Training

 

 

ANALYSE

Um dich besser kennen zu lernen, führen wir mit dir zu Beginn ein ausführliches Gespräch.

Wir erfassen eventuelle Einschränkungen, analysieren deine Leistungsfähigkeit, führen eine Körperanalyse durch und erfragen deine sportlichen Vorlieben. Auf dieser Grundlage erstellen wir deinen ganz individuellen Trainingsplan, mit dem du in dein erfolgreiches Training starten kannst.

FUNKTIONELLES TRAINING

Viele Ursachen für Schmerzen liegen in der mangelnden oder falschen Bewegung.

Wir erstellen dir einen Plan mit komplexen Bewegungsabläufen, die dich deinen Alltag besser bewältigen lassen. Du trainierst die Muskeln, die du in deinem Alltag am meisten benötigst, die aber oftmals nicht stark genug sind.

HERZ-KREISLAUF-TRAINING

Möchtest du deine Ausdauer verbessern, Gewicht verlieren, schnell Kalorien verbrennen, deinen Blutdruck senken oder Stress abbauen?

Dann darf Herz-Kreislauf-Training in deinem Trainingsplan nicht fehlen. Wir beraten dich, um die für dich richtige Trainingsmethode und -intensität zu finden.

KRAFTTRAINING

Du möchtest deine Kraft trainieren, deinen Körper formen, Gewicht verlieren und Fett verbrennen?

Dann gib deinen Muskeln den nötigen Reiz zu wachsen. Wir erstellen   dir einen Plan, der vorwiegend auf deinen Muskelzuwachs und die Definierung deiner Muskeln ausgerichtet ist. Dabei absolvierst du ein Gerätetraining, trainierst aber auch an TRX-Bändern, mit Kleinhanteln, Medizinbällen und anderen Kleingeräten.

PERSONALTRAINING

Du brauchst eine Betreuung nur für dich?

DEINE Trainerin, die NUR FÜR DICH da ist, dich motiviert, anleitet, alles aus dir herausholt, was du leisten kannst? Dann ist für dich ein Personaltraining der richtige Weg.

KURSE

Du hast Spaß an Bewegung und genießt beim Training den Kontakt mit anderen Sportlern?

Du brauchst die Gruppe, weil du dich allein nicht motivieren kannst?  Dann komm in unsere Kurse und trainiere gemeinsam mit Gleichgesinnten.