Kurse

 

 

BAUCH-BEINE-PO

Die berühmten 3 Worte – du kennst sie auch???

Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – mit dem richtigen Training und einer ausgewogenen Ernährung kannst du die BBP-Zone straffen.

In  unserem BBP-Kurs geht es deinen Problemzonen an den Kragen.

Wir bieten dir ein spezielles funktionelles Training  zum Muskelaufbau und zur Straffung/Festigung des Gewebes durch gezielte Übungen für Bauch/Beine/Po.

FUNCTIONAL FIT

In diesem Kurs trainieren wir ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe, die dem Alltag entsprechen.

Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten, mehr brauchst du dafür nicht. In kurzer Zeit absolvierst du ein intensives Ganzkörper-Workout, das deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination stärkt. Du baust Muskeln auf und verbrennst Fett.

TABATA (HIIT-TRAINING)

Du willst in kurzer Zeit deine Ausdauer deutlich verbessern und Körperfett abbauen?

Dann komm in unseren Tabata-Kurs.

Hier wirst du in 30 Minuten an deine Grenzen gebracht. Du absolvierst 8 Sätze intensives Training. Auf eine Phase der Anstrengung folgt eine Pause, 20 Sekunden Belastung wechseln sich mit 10 Sekunden Pause ab – und das achtmal hintereinander, also über vier Minuten.

Entdecke, was in dir steckt!

JUMPING (Trampolinspringen)

Du willst Spaß haben und gleichzeitig viele Kalorien verbrennen?

Mit unserem Jumping-Workout verbrennst du effektiv viele Kalorien und schonst dabei deine Gelenke. Bei kaum einer anderen Ausdauersportart sind so viele Muskeln im Einsatz wie beim Jumping.

Du stärkst Bauch, Beine, Po, Rücken und verbesserst deutlich deine Ausdauer.

Du genießt ein tolles Gruppenfeeling und bewegst dich zu dynamischer und mitreißender Musik.

RÜCKENFIT

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden und zum Hauptleiden der Deutschen überhaupt!

Genau deshalb sorgt unser spezielles Übungsprogramm Rückenfit dafür, Rückenproblemen vorzubeugen und akute Rückenverspannungen sowie eine schlechte Haltung zu beheben und zu verbessern.

MOBILITÄTSKURS

„Wenn es die Natur nicht für gut befunden hätte, dass die Wirbelsäule beweglich sein sollte, so würde sie dieselbe wohl nicht mit so vielen Gelenken ausgestattet haben.“  (B.H. Holleufer 1896)

In diesem Kurs stehen Übungen zur Verbesserung deiner Mobilität und Flexibilität im Vordergrund. Sowohl durch systematisch angeleitetes Stretching als auch durch Faszientraining gehen wir gegen die Verklebungen deines Bindegewebes vor. Verklebungen lösen sich und du wirst schmerzfreier und beweglicher.

REHASPORT

Wenn Sie von Ihrem Arzt Rehasport verordnet bekommen haben, sind wir gern für Sie da.

3 qualifizierte Übungsleiter(innen) leiten Sie kompetent und fachgerecht bei der Absolvierung des Rehasports an. Gern beraten wir Sie, welches Reha-Sport-Angebot zu Ihnen passt und teilen Sie in die für Sie zutreffende Gruppe ein.

Wir unterscheiden nach folgenden Krankheitsbildern:

  • Knie-Hüfte
  • Wirbelsäule
  • Innere Medizin (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas, Sport mit/nach Krebs, …)

Sollten Sie weitere Auskünfte benötigen, nutzen Sie bitte unser Kontaktformular oder kommen persönlich vorbei.