Training

Checkup

In einem ersten Checkup testen wir deine Leistungsfähigkeit. Wir messen dein Gleichgewicht, deine Beweglichkeit, deine Ausdauer, deine Kraft und deine kognitive Leistung.

Biometrischen Daten

Bei der Messung deiner biometrischen Daten mit unserer Inbody-Waage erhalten wir Aufschluss über deine Körperzusammensetzung und evtl. Dysbalancen.

Alle diese Ergebnisse fassen wir in einem Trainergespräch zusammen und erstellen deinen ganz persönlichen Trainingsplan.

Viele Ursachen für Schmerzen liegen in der mangelnden oder falschen Bewegung.

Wir erstellen dir einen Plan mit komplexen Bewegungsabläufen, die dich deinen Alltag besser bewältigen lassen. Du trainierst die Muskeln, die du in deinem Alltag am meisten benötigst, die aber oftmals nicht stark genug sind.

Möchtest du deine Ausdauer verbessern, Gewicht verlieren, schnell Kalorien verbrennen, deinen Blutdruck senken oder Stress abbauen?

Dann darf Herz-Kreislauf-Training in deinem Trainingsplan nicht fehlen. Wir beraten dich, um die für dich richtige Trainingsmethode und -intensität zu finden.

Du möchtest deine Kraft trainieren, deinen Körper formen, Gewicht verlieren und Fett verbrennen?

Dann gib deinen Muskeln den nötigen Reiz zu wachsen. Wir erstellen   dir einen Plan, der vorwiegend auf deinen Muskelzuwachs und die Definierung deiner Muskeln ausgerichtet ist. Dabei absolvierst du ein Gerätetraining, trainierst aber auch an TRX-Bändern, mit Kleinhanteln, Medizinbällen und anderen Kleingeräten.

Du hast Spaß an Bewegung und genießt beim Training den Kontakt mit anderen Sportlern?

Du brauchst die Gruppe, weil du dich allein nicht motivieren kannst?  Dann komm in unsere Kurse und trainiere gemeinsam mit Gleichgesinnten.