Unsere Kurse im Überblick
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BAUCH-BEINE-PO
Die berühmten 3 Worte – du kennst sie auch? Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – mit dem richtigen Training und einer ausgewogenen Ernährung kannst du diese Zonen straffen.
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Die berühmten 3 Worte – du kennst sie auch???
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – mit dem richtigen Training und einer ausgewogenen Ernährung kannst du die BBP-Zone straffen.
In unserem BBP-Kurs geht es deinen Problemzonen an den Kragen.
Wir bieten dir ein spezielles funktionelles Training zum Muskelaufbau und zur Straffung/Festigung des Gewebes durch gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po.
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OMNIA FIT
In diesem Kurs trainieren wir ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe, die dem Alltag entsprechen. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten.
👉 Du willst mehr Infos? Dann klicke aufs Bild!OMNIA FIT
In diesem Kurs trainieren wir ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe, die dem Alltag entsprechen.
Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten, mehr brauchst du dafür nicht. In kurzer Zeit absolvierst du ein intensives Ganzkörper-Workout, das deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination stärkt. Du baust Muskeln auf und verbrennst Fett.
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TABATA | HIIT
Du willst in kurzer Zeit deine Ausdauer deutlich verbessern und Körperfett abbauen? Dann komm in unseren Tabata-Kurs (HIIT-TRAINING). Hier wirst du in 30 Minuten an deine Grenzen gebracht.
👉 Du willst mehr Infos? Dann klicke aufs Bild!TABATA | HIIT (HochIntensivesIntervallTraining)
Du willst in kurzer Zeit deine Ausdauer deutlich verbessern und Körperfett abbauen?
Dann komm in unseren Tabata-Kurs.
Hier wirst du in 30 Minuten an deine Grenzen gebracht. Du absolvierst 8 Sätze intensives Training. Auf eine Phase der Anstrengung folgt eine Pause, 20 Sekunden Belastung wechseln sich mit 10 Sekunden Pause ab – und das achtmal hintereinander, also über vier Minuten.
Entdecke, was in dir steckt!
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JUMPING
Du willst Spaß haben und gleichzeitig viele Kalorien verbrennen? Mit unserem Jumping-Workout (Trampolinspringen) verbrennst du effektiv viele Kalorien und schonst dabei deine Gelenke.
👉 Du willst mehr Infos? Dann klicke aufs Bild!JUMPING (Trampolinspringen)
Du willst Spaß haben und gleichzeitig viele Kalorien verbrennen?
Mit unserem Jumping-Workout verbrennst du effektiv viele Kalorien und schonst dabei deine Gelenke. Bei kaum einer anderen Ausdauersportart sind so viele Muskeln im Einsatz wie beim Jumping.
Du stärkst Bauch, Beine, Po, Rücken und verbesserst deutlich deine Ausdauer.
Du genießt ein tolles Gruppenfeeling und bewegst dich zu dynamischer und mitreißender Musik.
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Easy 60+
Du bist 60 plus und fühlst dich wie 60 minus? Dann sorgt dieser Kurs dafür, dass das so bleibt. Hier bekommst du dein Rundumpaket für Körper, Geist und Seele. Du trainierst mit verschiedenen Kleingeräten und ...
👉 Du willst mehr Infos? Dann klicke aufs Bild!Easy 60+
Du bist 60 plus und fühlst dich wie 60 minus? Dann sorgt dieser Kurs dafür, dass das so bleibt. Hier bekommst du dein Rundumpaket für Körper, Geist und Seele.
Du trainierst mit verschiedenen Kleingeräten und Steppbettern deine Muskulatur, deine Ausdauer, deine Koordination, dein Gleichgewicht, deine geistigen Fähigkeiten und deine Lachmuskeln.
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MOBILITÄTSKURS
»Wenn es die Natur nicht für gut befunden hätte, dass die Wirbelsäule beweglich sein sollte, so würde sie dieselbe wohl nicht mit so vielen Gelenken ausgestattet haben.« (B.H. Holleufer 1896)
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»Wenn es die Natur nicht für gut befunden hätte, dass die Wirbelsäule beweglich sein sollte, so würde sie dieselbe wohl nicht mit so vielen Gelenken ausgestattet haben.« (B.H. Holleufer 1896)
In diesem Kurs stehen Übungen zur Verbesserung deiner Mobilität und Flexibilität im Vordergrund. Sowohl durch systematisch angeleitetes Stretching als auch durch Faszientraining gehen wir gegen die Verklebungen deines Bindegewebes vor. Verklebungen lösen sich und du wirst schmerzfreier und beweglicher.
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REHASPORT
Wenn Sie auf Rezept Rehasport verordnet bekommen haben, sind wir gern für Sie da. Drei qualifizierte Übungsleiter(innen) leiten Sie kompetent und fachgerecht bei der Absolvierung des Rehasports an.
👉 Du willst mehr Infos? Dann klicke aufs Bild!REHASPORT
Wenn Sie von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt Rehasport verordnet bekommen haben, sind wir gern für Sie da.
3 qualifizierte Übungsleiter:innen leiten Sie kompetent und fachgerecht bei der Absolvierung des Rehasports an. Gern beraten wir Sie, welches Reha-Sport-Angebot zu Ihnen passt und teilen Sie in die für Sie zutreffende Gruppe ein.
Wir unterscheiden nach folgenden Krankheitsbildern:
- Knie-Hüfte
- Wirbelsäule
- Innere Medizin (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas, Sport mit/nach Krebs …)
Sollten Sie weitere Auskünfte benötigen, nutzen Sie bitte unser Kontaktformular oder kommen persönlich vorbei.
Übersicht Kursplan
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